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contacter l'auteur envoyer à un ami tous nos blogs cuisine tentations ☆ salées apéritif entrées salades tartes, quiches... poisson viande riz & pâtes soupes tentations ☆ sucrées biscuits chocolat crèmes & mousses muffins ô fruits patisseries tartes triffles tentations ☆ speciales petits déj' collations sauces vinaigrettes sauces douceurs sauces salées aide au programme les indispensables de bases j'ai teste & converti le principe newsletter pages les indispensables de bases le principe catégories crèmes & mousses entrées journées sans compter (jsc) petits déj' poisson tartes tartes, quiches... triffles vinaigrettes ß¡ع₪√ع₪µع çђعž м٥¡ je m'appelle isabelle , j'ai 34 ans et je suis une passionnée de cuisine. depuis maintenant 4 mois je suis assidument le programme weight watchers propoints ( nouvelle approche). j'ai perdu 8kg et je ne compte pas en rester là. je me suis décidée à faire ce blog tout simplement pour vous donner ou redonner l'envie de cuisiner, tout en vous faisant plaisir, sans frustration, tout en se débarrant au passage de quelques kilos en trop. les recettes qui vous sont proposées ici sont des recettes perso, données par mes amies weight watcheuses ou issues des livres de recettes weight wtachers (flexipoints, propoints i ou propoints ii) pour les plus grand plaisir de tous. sachant que les recettes en flexipoints ont été revues et mises en propoints surtout n'hésitez pas à me laisser un petit mot posté par petite pepite à 14:43 - moi & weight watchers - commentaires [2] - permalien [ # ] 01 mai 2013 1er mai <pre style="display:inline-block;text-align:center;font-family:monospace;letter-spacing:6.5px;line-height:13px;font-size:13px;font-weight:bold;"></pre> posté par petite pepite à 08:36 - commentaires [0] - permalien [ # ] 21 avril 2013 fruiandises grenoble mon coup de coeur fruiandises le bouquet de fruits ou de légumes s’invite chez vous à toutes occasions une déco originale, chic et diététique. l’accent est mis sur la diététique et la santé. vous allierez plaisir, santé et vitalité !! plus originalqu’un bouquet de fleurs pour remercier. plus ludique pour faire apprécier les fruits et les légumes aux enfants. plus dietetique qu’une boîte de chocolats après la naissance d’un enfant par exemple. plus inattendu pour animer une réunion... [lire la suite] posté par petite pepite à 14:08 - commentaires [0] - permalien [ # ] 21 avril 2013 terrine de poisson aux tomates confites 4pp préparation: 15 min cuisson: 42 min parts: 8 4 cc court-bouillon de poisson 3 moyen œuf de poule entier 80 g lait demi écrémé concentré non sucré 700 g eglefin, (filet) 2 cs crème fraîche allégée 4% et 5% 1 cc basilic, (surgelé) 1 cc beurre allégé 39-41% doux 1 pincée(s) sel 1 pincée(s) poivre 1 litre eau plate 100 g tomate séchée au soleil (conservée dans l'huile, égouttée) ... [lire la suite] posté par petite pepite à 13:43 - entrées - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : poisson , terrines , weight watchers 15 avril 2013 filet de porc aux pruneaux préparation: 10 min cuisson: 45 min parts: 4 600 g porc, rôti dans le filet, (1 rôti sans barde) 30 g echalote 1 cc huile d'olive vierge 400 g tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel) 100 g pruneaux 1 cc herbes de provence 1 cc persil 500 g pomme de terre nature (cuite à l'eau), (entières cuites à la vapeur (sous vide)) sel, poivre dans une cocotte antiadhésive (ou recouverte d’une feuille de cuisson), faire... [lire la suite] posté par petite pepite à 11:29 - viandes - commentaires [4] - permalien [ # ] tags : pruneaux , rôti de porc , weight watchers 15 avril 2013 ananas farci 9pp préparation: 40 min cuisson: 20 min parts: 4 200 g ananas, (2 petits ananas) 1 g citronnelle, (2 bulbes de citronnelle) 2 morceau(x) piment, (piment rouge frais) 120 g porc, rôti dans le filet, (ou 2 tranches de jambon blanc) 200 ml de lait de coco 12 cc nuoc mâm 1 cs miel 240 g crevettes (décortiquées cuites) 360 g riz blanc cuit 3 cc pâte pour curry 1. couper les ananas en deux dans le sens de la longueur en... [lire la suite] posté par petite pepite à 11:20 - poisson - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : ananas farci , weight watchers 15 avril 2013 miam - ô - fruits 5pp un tit déjeuner qui vous fera tenir jusqu'au déjeuner et qui saura vous faire profiter de ses bienfaits. miam - ô - fruits 5pp 1 banane 1 yaourt nature (type velouté) 1cc de miel 4 amandes, 5 noisettes, 6 pistaches concassées couper finement ou écrasez la banane, rajoutez le yaourt, puis le miel et enfin les 3 graines oléagineuses. boire de préférence un thé ou une infusion en accompagnement. vous pouvez si vous le souhaitez rajouter un autre fruit comme 2-3 fraises coupés, 4-5 framboises. moi je le mange uniquement... [lire la suite] posté par petite pepite à 11:04 - petits déj' - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : miam ô fruits , weight watchers 14 avril 2013 triffle aux fraises 4pp préparation: 15 min cuisson: 0 min temps supplémentaire: 30 min parts: 4 13 cs lait demi écrémé concentré non sucré, (200 ml) 500 g fraises 50 g sucre en poudre 60 g meringue nature 1/2 pièce(s) citron 1.verser le contenu de la briquette de lait dans un saladier et le placer 15 minutes au congélateur. laver et ôter les pédoncules des fraises. prélever 300 grammes, couper ces fruits en quatre et les mixer avec le sucre moins 1 cuillerée à café. 2.couper le... [lire la suite] posté par petite pepite à 20:00 - triffles - commentaires [1] - permalien [ # ] tags : fraise , triffle , weight watchers 14 avril 2013 tarte aux courgettes sans pate 3pp préparation: 10 min cuisson: 30 min parts: 4 2 courgettes 1/2 cc muscade 20 g semoule fine, crue 2 petit œuf de poule entier 100 g crème fraîche allégée 4% et 5% 30 g parmesan râpé 1 pincée(s) sel, poivre préchauffer le four à 200 °c (th.6). couper les courgettes en petits dés. mettre 25 cl d'eau à bouillir avec du sel, du poivre et la muscade. verser les courgettes dans la casserole et... [lire la suite] posté par petite pepite à 17:40 - tartes, quiches... - commentaires [3] - permalien [ # ] tags : tarte salée , weight watchers 14 avril 2013 tarte ricotta & fruits rouges 5pp préparation: 10 min cuisson: 50 min temps supplémentaire: 0 min parts: 8 180 g pâte à tarte brisée ou feuilletée allégée 20% mg 250 g ricotta 1 moyen œuf de poule entier 1 unité(s) blanc d'œuf 4 cs sucre en poudre (ou en morceaux) 1 cc vanille (extrait, gousse) 250 g myrtilles 250 g framboise préchauffer le four à 175 º c. dans un bol, fouetter la ricotta jusqu'à ce qu’elle ait une... [lire la suite] posté par petite pepite à 17:25 - tartes - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : fruits rouges , ricotta , tarte , weight watchers 1 > >> auteurs petite pepite des recettes, encore des recettes ww. des sucrées, des salées, des faciles et des plus compliquées... régalez ses papilles sans se priver. mincir sans en avoir l'air. avec weight watchers propoints 2 accueil du blog recommander ce blog créer un blog avec canalblog blogourmands coup de ❤ la cuillère aux mille délices le jardin des confitures mes sites coup de ❤ culin'aide fruiandises patiwizz albums photos fruiandises blog hébergé par canalblog | mentions légales | plan du site | blog cuisine et gastronomie créé le 08/04/2013 | contacter l'auteur | signaler un abus
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